ALIMENTA Y NUTRE ESTILOS DE VIDA: MENTE SANA, CUERPO SANO
Si bien la salud es un estado de completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente se refiere a la ausencia de afecciones o enfermedades. El estrés, la ansiedad y en general el ritmo de vida que hoy en día llevamos no nos permiten practicar actividades de esparcimiento importantes, tales como: realizar diariamente por lo menos 15 minutos de meditación; realizar actividades que nos permitan encontrarse consigo mismo, o bien practicar un poco de deporte o entrenamiento físico. Ello unido a alimentarnos de manera apropiada es fundamental para estar saludables física y mentalmente.
Todo es cuestión de prioridades, entonces, ¿Cuál será la más importante para mantener en definitiva TU SALUD?
Resaltar la importancia que tiene alimentarse y nutrirse de manera más adecuada; considerar mejorar nuestros estilos de vida, como factor de prevención y evitar inadecuados modos de vivir; la adopción de hábitos adecuados y maneras saludables que deben ser inculcadas desde edades muy tempranas en el ámbito escolar y familiar, reduciría considerablemente la aparición de diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, entre otras. Así como también, se podría disminuir la incidencia de estas enfermedades, resaltando el valor que tiene el aspecto alimentario del cuerpo y la mente.
En una entrevista reciente, Fuster Valenti, un cardiólogo español destacó que un 25 % de la población española tiene riesgo de padecer un infarto en los próximos 10 años, si se sufren 2 de los 7 factores de riesgo, entre los cuales se encuentran: el tabaquismo, el sedentarismo o la obesidad. Señaló además que hay posibilidades que este riesgo aumente al 75% en los próximos 30 años si no se corrigen los estilos de vida inadecuados que hoy caracterizan a la población.
Es urgente mejorar nuestros estilos de vida. Para ello existe un gran abanico de posibilidades que ayudan a trascender todo aquello que nos ha mantenido estancados en nuestro crecimiento interior, ya sea por desconocimiento, por inercia, por pereza, por caprichos, por comodidad o por la razón que usted quiera esgrimir. Tomar el bastón de la voluntad, del conocimiento y el entusiasmo para atrevernos a construir caminos que nos lleven directo a cambiar los estilos de vida no adecuados mediante una buena alimentación y nutrición nos puede llevar a conseguir una mente y un cuerpo sano, de allí que pensamos que es la mejor manera de vivir con calidad de vida durante los años que nos queda de existencia.
La mejor manera para prevenir es la que se obtiene a través de una educación eficaz, ya que nos permite tener una vida saludable, para vivir más y mejor mas allá de lo estético.
NUTRICION – EJERCICIO- MEDITACION es prevención vida y salud,
La DECISION depende de TI
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